Jalan santai dan sehat bersama warga se-Kelurahan Sidomulyo Barat

Pekanbaru – 17 November 2024 – Camat Tuah Madani Dr. Nurhasminsyah, S.STP., M.Si melepas jalan santai dan sehat bersama warga se-Kelurahan Sidomulyo Barat Kecamatan Tuah Madani pada penutupan Tournament Volley Ball LPMK-Forum RT/RW Cup 2 dan lomba senam se- Kelurahan Sidomulyo Barat Tahun 2024 bertempat di lapangan Marsan Sejahtera RW 6 Kelurahan Sidomulyo Barat.

acara akan diisi dengan jalan santai, senam bersama, penampilan dari warga setiap RW, doorprice, pemeriksaan kesehatan , UMKM Kelurahan Sidomulyo Barat dan berbagai sponsor

Jalan santai dan senam bersama adalah kegiatan yang cocok untuk meningkatkan kesehatan sekaligus mempererat kebersamaan. Berikut beberapa ide dan tips untuk menyelenggarakannya:

Jalan Santai

• Rute: Pilih rute yang aman dan menarik, seperti taman kota, area perumahan, atau jalan-jalan kecil yang bebas dari kendaraan.
• Durasi: Jalan santai biasanya berlangsung sekitar 30-60 menit. Pastikan rute tidak terlalu panjang agar semua peserta merasa nyaman.
• Dress Code: Ajak peserta memakai pakaian olahraga dan sepatu yang nyaman.
• Tambahkan Keseruan:
• Berikan nomor peserta dan sediakan doorprize untuk menambah semangat.
• Bawa musik portabel untuk menyemangati suasana.
• Berikan hadiah kecil kepada peserta yang paling semangat atau unik.

Senam Bersama

• Instruktur: Undang instruktur senam atau pilih peserta yang memiliki pengalaman memimpin senam.
• Lokasi: Pilih area yang luas, seperti halaman sekolah, lapangan, atau aula. Pastikan tempatnya nyaman dan tidak licin.
• Jenis Senam: Sesuaikan jenis senam dengan peserta:
• Anak-anak: Senam irama dengan musik ceria.
• Remaja & Dewasa: Zumba, aerobik, atau senam kebugaran.
• Lansia: Senam ringan untuk menjaga keseimbangan dan kekuatan otot.
• Durasi: Sesi senam dapat berlangsung 30-45 menit, dengan istirahat sejenak di tengah-tengah.

Keuntungan

• Meningkatkan kebugaran fisik.
• Mempererat kebersamaan dalam komunitas.
• Mengurangi stres melalui aktivitas fisik dan sosial.